골반통증 원인 및 치료법 알아보기 / 뒷골반통증, 엉치통증, 엉덩이통증

골반통증 원인  /  골반통증 치료방법

 

골반과 엉덩이쪽에서 찌릿찌릿한 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

 

어디가 안좋은 건지 어떻게 검사해봐야하는지 모르는 경우가 많은데요.

 

골반통증의 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

✔ 골반의 기능과 구조

1) 골반의 기능

 

골반은 복부의 하단에 위치하여 몸통과 하지를 연결하는 뼈를 가르킵니다.

 

골반은 내장, 자궁, 방광 등의 배 속의 장기를 보호하는 역할을 하며, 척추와 하지를 연결하며 체중을 지탱하고 걷는 것을 가능하게 합니다. 

 

2) 골반의 구조

 

골반은 양옆에 2개의 볼기뼈와 뒤쪽의 천골, 미골로 구분됩니다.

 

• 관골(볼기뼈) : 좌우 대칭으로 존재하며 궁둥뼈(좌골), 엉덩뼈(장골), 두덩뼈(치골)로 구성되어 있습니다.
• 좌골(궁둥뼈) : 고관절 아랫부분이며 앉을때 힘을 받는 좌골결절이 양쪽으로 위치합니다. 안에 있는 돌출부위를 좌골극이라 하는데 이 사이의 거리는 분만에 중요한 지표가 됩니다.
• 장골(엉덩뼈) : 골반의 위쪽과 뒷면을 구성하는 볼기뼈 중 가장 큰 부분입니다.
• 치골(두덩뼈) : 골반의 앞쪽에 존재하며 인대와 연골로 형성되어 치골결합을 형성합니다.
• 천골(엉치뼈) : 골반의 뒤쪽을 이루는 5개의 척추골로 융합된 뼈를 말하며 골반 입구의 짧은 경선으로 산과적으로 중요한 의미를 가집니다.
• 미골(꼬리뼈) : 엉치뼈의 하부에 존재하며 4개의 척추골이 융합된 형태로 이루어집니다.

 

 

 

✔ 골반통증 원인

1) 천골염

골반을 구성하는 엉치뼈에 부상, 염증 및 좋지 않은 자세 습관으로 인해 골반 통증이 발생할 수 있습니다.

 

허리와 연결되는 천골은 엉치뼈 통증 뿐만 아니라 요통이 함께 발생할 수 있으며, 심한 경우 골반에서 허벅지, 무릎 아니면 발까지 퍼지는 아픔을 겪을 수 있습니다.

 

2) 이상근증후군

 

이상근 근육이 좌골신경을 압박하며 발생합니다. 신경근육의 문제로 엉치뼈 통증과 저림 등의 디스크와 유사한 증상을 보입니다.

 

3) 골관절염

가장 흔한 유형의 관절염이며 50세 이상 그리고 여성에게서 많이 나타나며 심한 고관절 통증을 유발합니다.

 

4) 활액낭염

 

윤활낭은 체액이 들어 있는 작은 주머니로 뼈와 위에 있는 연조직 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다.

 

윤활낭염은 윤활낭에 염증이 생겨서 발생하며 허벅지 바깥쪽으로 통증이 퍼집니다.

 

5) 건염

힘줄(건)은 근육과 뼈를 이어주는 역할을 하며, 건염은 힘줄에 염증이 발생한 상태를 말합니다.

 

중둔근 힘줄의 파열은 엉덩이 고통을 유발합니다.

 

 

 

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6) 늘어난 근육으로 인한 힘줄(건)의 통증

 

잘못된 자세로 인해 골반주변 근육의 기능저하 및 늘어남으로 건의 통증이 생깁니다.

 

골반 뒤쪽이 튀어나오며 통증을 동반합니다.

 

7) 대퇴 비구 충돌( FAI )

고관절이 제대로 움직일 수 없는 상태를 말하며, 통증과 함께 엉덩이의 정상적인 운동 범위 전체에 영향을 미칩니다.

 

8) 부상

 

넘어지는 등의 사고로 인한 외상성 부상은 엉덩이에 통증을 발생시킵니다.

 

9) 비만

과체중은 하체의 관절에 더 많은 압력이 가해집니다. 또한 지방 세포는 염증을 촉진하게 됩니다.

 

이러한 요인들이 엉덩이의 통증, 골 관절염 그리고 골반 통증과 같은 상태로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

✔ 골반통증 치료방법

 

 

골반 통증 치료에는 일반적으로 통증 관리가 중요하기 때문에 물리치료 또는 운동이 병행됩니다. 

 

• 이부프로펜과 같은 비 스테로이드성 항염증제(NSAID) 처방받아 투여합니다.
• 신체 활동 후 통증과 감소를 위한 얼음 또는 열 찜질을 합니다.
• 근육으로 인한 통증의 경우 근육을 이완해주는 운동을 합니다.
• 마사지로 불균형을 초래하는 근육을 이완시킵니다.

 

 

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