여성 갱년기 원인 및 증상, 치료방법

여성 갱년기 원인  /  갱년기 증상  /  여성 갱년기 치료방법

 

여성이라면 누구나 겪는 이 시기는 제 2의 사춘기라고 불릴만큼

 

몸과 마음 모두 어려운 시기이기 때문에 미리 건강을 잘 챙기면서 보내는것이 중요하답니다.

 

이번에는 여성 갱년기 원인 및 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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✔ 여성 갱년기란?

 

 

여성은 인체가 노년기로 접어드는 시기인 마흔 살에서 쉰 살 사이 쯤에 신체 기능이 저하되면 여성의 경우 생식 기능이 없어지고 월경이 정지되는 현상이 나타납니다. 

 

이러한 현상을 갱년기라고 하는데요.

 

 

일반적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감 등이 있으며 이밖에도 다양한 증상들이 나타나면서 일상생활에 불편함을 겪게 됩니다.

 

 

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✔ 여성 갱년기 증상

 

 

여성 갱년기 증상은 크게 신체적 증상, 심리적 증상으로 나눌 수 있습니다.

 

심리적 증상	신체적 증상
우울감	뼈 근육 통증
건망증	안면홍조
불안	심계항진
수면장애	발한

 

 

심리적 증상으로는 우울감, 건망증, 불안감, 수면장애가 나타날 수 있으며,

 

신체적으로는 뼈와 근육의 통증, 안면홍조, 심계항진, 발한 등의 증상이 발생 할 수 있습니다.

 

 

 

 

✔ 여성 갱년기 자가진단

 

 

아래의 리스트 중에서 4가지 이상이면 갱년기로 진단될 수 있으니 조심스럽게 살펴보시기 바랍니다.

 

• 얼굴이 빨개지고 화끈거린다.
• 가슴이 두근거린다.
• 밤에 잠이 잘 오지 않는다.
• 신경이 예민해지고 짜증이 느는 등 마음이 불안정하다.

 

 

• 우울하고 자신감이 없다.
• 집중력이 떨어진다.

 

• 손발이 저리거나 차가워졌다.
• 근육과 관절 마디마디가 아프다.

 

• 머리가 자주 아프고 어지럽다.
• 성욕이 줄었다.
• 덥다가 춥고 땀이 많이 난다.

 

 

 

 

✔ 여성 갱년기 치료방법

 

 

• 평소 건강에 관심을 갖고 내 몸의 변화를 잘 관찰합니다.
• 균형잡힌 식사를 합니다.

 

 

• 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 유지합니다.
• 금주, 금연을 합니다.
• 충분한 수면을 취하며 좋은 생활습관을 유지합니다.

 

 

✔ 요약

 

 

• 여성 갱년기란 폐경 전후 중년 여성에게 여러가지 증상이 나타나는 것을 의미합니다.
• 여성 갱년기는 관절 마디마디와 근육통 등의 신체적 증상과 우울감 등의 정신적인 증상이 나타날 수 있습니다.
• 자가 진단이 가능하며 리스트의 4개 이상이 해당하면 갱년기로 판단할 수 있습니다.
• 균형잡힌 식사, 꾸준한 운동 및 충분한 수면을 취하면 갱년기 극복에 좋습니다.

 

 

 

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