무릎통증 원인 및 완화방법, 예방법

무릎통증  /  슬개연골연화증  /  무릎통증 환화방법  /  무릎통증 예방법

 

갑자기 무릎이 삐끗하듯이 아파보신 적이 있으신가요?

 

무릎은 어깨관절과 함께 많은 분들이 통증을 호소하는 부위입니다.

 

그만큼 평상시에 무릎관절을 많이 쓴다는 의미인데요.

 

오늘은 무릎 통증의 원인들과 완화방법 및 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✔ 무릎통증

 

 

무릎 통증은 생각보다 흔히 발생하는 증상입니다. 

 

걷기, 구부리기, 앉았다 일어나기 등 일상적인 활동의 반복으로 인해 무릎관절이 지속적으로 마모되며 통증이 생깁니다. 관절의 퇴행성 질환으로 노화현상 중 하나로 볼 수 있습니다.

 

과체중 또는 과도한 운동으로도 발생 할 수 있으며 달리기, 점프 등의 동작을 많이 하는 스포츠 선수에게서 많이 나타납니다.

 

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✔ 무릎통증 원인

1) 근육 염좌 또는 긴장

무릎에 충격 또는 갑작스러운 비틀림으로 인해 발생합니다. 통증, 붓기 그리고 걷는데 어려움을 느낍니다.

 

2) 건과 인대의 염증 또는 파열

 

염증은 달리기, 농구와 같은 운동 중에 힘줄을 과도한 이용으로 힘줄의 염증이 생길 수 있습니다.

 

특히 점퍼 무릎(Jumper’s knee)이라고도 불리는 슬개건 염은 점프 후 착지할 때의 충격이 힘줄에 부담을 주는 농구와 같은 운동을 할 때 많이 발생합니다.

 

3) 관절염

 

퇴행성 관절염은 가장 자주보이는 유형의 관절염으로, 관절의 연골이 점차적으로 닳는 퇴행성 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

 

주로 중년 이상 연령층에서 발생하지만, 젊은 연령층에서도 부상이나 과체중과 같은 관절의 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

4) 대퇴 - 슬개 관절 염증 또는 파열

 

슬개골 연골연화증, 외측압박 증후군 등이 있으며 무릎 앞쪽 통증이 있으며 언덕길이나 계단을 오르내릴 때 통증이 있습니다.

 

5) 연골 혹은 반월상 연골판 파열

무릎의 외상으로 충격 흡수제 역할을 하고 안전성을 개선해주는 연골판이 찢어질 수 있습니다. 

 

 

 

 

✔ 무릎통증 진단 방법

 

 

방사선 검사(X-ray)	가장 흔한 검사방법으로 관절의 구조를 파악하여 무릎통증 원인을 검사 할 수 있습니다. 관절면, 구조적 이상, 퇴행성 변화 등을 확인할 수 있습니다.
컴퓨터 단층 촬영 스캔(CT)	상세한 이미지를 제공하지만 연골과 연골판의 진단은 파악이 어렵습니다.
자기 공명 영상(MRI)	골 손상, 염증 및 기타 관련 상태의 심각한 정도를 확인할 수 있습니다. MRI는 관절 내부 및 주변의 연골, 인대, 힘줄 및 기타 연관 조직의 상태를 평가하는데 특히 유용합니다.
관절경 검사(Arthroscopy)	카메라가 장착된 얇고 유연한 관을 조그마한 절개를 통해 관절에 삽입하여 검사하는 방법으로, 관절 내부의 영상을 통해 관절의 퇴행성 또는 관절염 변화를 확인 할 수 있습니다.
방사성 핵종 뼈 스캔(Bone scan)	적은 양의 방사성 물질을 환자의 혈류에 주입하여 스캐너로 진단할 수 있으며, 뼈로의 혈류와 뼈 내의 세포 활동을 확인 할 수 있습니다.

 

 

어깨통증 원인 및 치료방법 알아보기 👈 클릭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✔ 무릎통증 치료방법

1) 비수술적 치료

(1) 물리치료

전문가가 지도하는 운동 처방을 통해 관절의 주변 근육을 강화시키며 관절의 유연성도 향상시킵니다.

 

(2) 약물 투여

통증을 관리하고 염증을 줄이기 위해 진통제나 항염증 약물을 투여할수 있습니다.

 

(3) 보조 도구 사용

 

무릎보호대, 스틱 등을 사용하여 일상생활에서 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다.

 

(4) 체외충격파

통증발생 부위 근처에 충격파를 가해 신경세포를 자극하여 통증을 완화시킬수 있으며 주변 조직과 뼈를 활성화하며 질환을 치료합니다. 

 

(5) 연골주사

히알루론산 성분을 함유한 주사를 약화된 관절 부위나 미세하게 손상된 연골 부위에 직접 주입하여 치료합니다.

 

 

 

 

연골 보호 및 관절 운동을 원활하게 도와줘 움직임이 부드러워지게 도움을 줍니다.

 

 

2) 수술적 치료

비수술적 치료가 효과적이지 않을 때 고려되는 방법입니다.

 

(1) 연골 이식

신체 다른 부위에서 채취한 연골 조직을 손상된 부위에 이식하는 방법입니다.

 

(2) 관절경 수술

 

 

무릎의 작은 절개로 관절 내부에 카메라와 도구를 삽입해 손상된 연골 조직이나 조각 등을 제거하고 관절 면을 정리합니다.

 

(3) 관절 대체 수술

연골 손상이 심각한 경우에 선택하는 방법으로 인공 관절을 삽입하는 수술입니다.

 

 

 

 

✔ 무릎 통증 예방방법

 

 

• 평상시 무릎관절 주변 근육을 운동으로 강화시켜줍니다.
• 바닥에서 주로 앉아있는 좌식생활 대신 의자등을 사용하는 입식생활을 일상화합니다.

 

 

• 무릎보호대 착용으로 무릎으로 가는 하중을 분산시켜 줍니다.
• 충분한 준비 운동 후에 운동을 하며 관절에 무리가가는 동작은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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